珊珊的夢想天地

天天補鈣、保養關鍵環節  拒當三低族

提到三高，大家都不陌生，但長期缺鈣及運動不足所引發的「三低症候群」，正悄悄威脅中壯族，千萬不能大意！為了強化國人補鈣觀念、保養關鍵環節，安怡奶粉和中華民國骨鬆學會今年十月共同舉辦了戶外健走活動，吸引一萬一千多名民眾，大手牽小手共同響應。

中華民國骨鬆學會理事長吳至行表示，中壯族因事業家庭兩頭忙，飲食失衡，容易忽略鈣及維生素D的攝取，加上運動量不足，因此除了常見的三高問題外，近年來更引發了三低危機：低骨質密度、低關鍵環節修復力、低肌力，嚴重影響國人的健康。吳至行提醒中壯族群，天天為身體補鈣、攝取足夠的鈣質之外，也應該在平日多進行中低強度運動，而健走入門門檻低，適合全家人利用假日一起進行，不但有助身心健康，也是全家人情感交流的好時機，是運動最佳首選。

     活動當天，安怡奶粉代言人賈永婕也分享了她的健走心得，提醒民眾健走前一定要做好暖身，以免不小心對身體造成傷害，反而得不償失。同時，她以自身經驗告訴民眾，保養身體的關鍵環節除了運動外，適時補充維生素D及鈣也相當重要，若只從一般高鈣食物像是芥蘭菜、芝蔴等日常食物來攝取，對身體來說其實是不夠的，每天早晚一杯高鈣牛奶，外加適度的陽光及運動，才是現代人「敢動」最佳方程式。